ลักษณะผิวของคนเราไม่เหมือนกัน การเลือกอาหารที่จะมาบำรุงผิวก็เลยต้องแตกต่างกันไปด้วย
สาวผิวแห้ง
DO ทานปลาน้ำลึกที่มีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า รวมทั้งเมล็ดธัญพืช ถั่วเปลือกแข็งที่มีไขมันชนิดดี ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
Don't เลิกทานของมัน ของทอด เช่น แฮมเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟราย เค้ก กล้วยแขก ขาหมู เพราะน้ำมันจากอาหารพวกนี้เป็นน้ำมันชนิดเลวที่จะทำให้ผิวหนังอ่อนแอ ดูหมองไม่มีน้ำมีนวลยิ่งกว่าเดิม
สาวผิวมัน
Do ทานผักผลไม้สดๆ ที่มีวิตามินซีสูง เพื่อบำรุงเซลล์ให้แข็งแรง ถ้าร่างกายได้สมดุล อาการผิวมันจะค่อยๆ ลดลงเอง
Don't งดอาหารประเภทที่มีไขมันอิ่มตัว อย่างเนื้อแดง ไขมันสัตว์ ของทอด นมชนิดไม่พร่องมันเลย อาหารพวกนี้จะทำให้ผิวขาดสมดุล และยังกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมามากจนหน้าสวยๆ ของคุณมันเยิ้มทอดไข่ได้เลย
สาวผิวแพ้ง่าย
Do คนผิวแพ้ง่ายถูกโฉลกกับอาหารที่มีวิตามินเอและซีมากๆ เช่น แครอท มะม่วง กีวี เนื้อสัตว์ ข้าวโอ๊ต และถั่วเปลือกแข็ง อาหารพวกนี้มีธาตุสังกะสีที่จะเพิ่มความแข็งแรงให้เซลล์ผิว
Don't พอกันทีกับอาหารรสจัด เปรี้ยวจี๊ดเผ็ดซี้ดซ้าด หรือเค็มปี๋ เพราะของพวกนี้มีแต่จะทำให้ระบบการย่อยของร่างกายเกิดการระคายเคือง เยื่อเซลล์บุอักเสบ ผิวพรรณก็เลยหมองหมดออร่าไปด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น